麻辣烫怎么吃才健康?

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2018-10-03

推荐阅读:在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号(长按可复制),回复就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!  很多人都喜欢吃麻辣烫,特别是在寒冷的冬季,吃一碗热腾腾的麻辣烫,简直不好太爽。

但是麻辣烫由于材料等问题,实际上不算一种很的食物,那么麻辣烫怎么吃才健康?  1.到正规店铺吃  很多麻辣烫店铺都是小档口,为了降低成本,一般是循环汤料煮人造食品,对健康不利,因此吃麻辣烫最好正规的饭馆。   2.荤素搭配  有的人喜欢吃荤不喜欢吃素菜,而有的人喜欢吃素菜,在吃麻辣烫的时候最好荤素搭配,让营养更均衡。 麻辣烫通常有多种绿叶蔬菜、多种豆制品原料、等藻类、等菌类、薯类、鱼类、蛋类等。 新鲜蔬菜和、肠片、蛋类等的比例达到2∶1,只要进行合理搭配,它比一般的快餐菜肴更容易达到酸碱平衡的要求,也符合食物多样化的原则。   3.麻酱代替红油  吃前在麻辣烫上面淋上一层来替代红油或,这是非常健康的一种调料,富含钙和E。

另外,还常常加入具有杀菌作用的和醋,可以帮助预防肠道感染。